Eye Exercises - Eye Training

Eye Exercises - Eye Training خطوة بخطوة والتي من السهل متابعتها بنفسك

لماذا تمارين العين والتدريب على العين مهمة:

يتم تثبيت عيوننا بشكل مستمر على شاشة الكمبيوتر أثناء النهار وتتحول أحيانًا إلى الهاتف الذكي ، تليها برامج الاستيلاء على العين على شاشة التلفزيون. وقد أدت هذه السلالة المستمرة والإجهاد إلى مشاكل في العين. لذلك ، إذا كنت تريد عيون صحية ، اتبع هذه التمارين البسيطة والسهلة للعين.

فوائد تمارين العين:

- يحسن الرؤية

- يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون

- لا عيون جافة

- يقلل من الضغط على العيون

- يحسن التركيز

- يعزز الرؤية المحيطية

فوائد Eye Exercises - Eye Training :

- من السهل اتباعك بنفسك.

- خطوة بخطوة الرسم والوصف.

- استرخ عضلات عينيك عن طريق وضع يديك معًا في النخيل وفركها معًا بخلق الحرارة. ضع طقوسك على عينيك واسمحوا عينيك بالاسترخاء. لا تدع الضوء. افعل هذا كلما كان لديك وقت خلال اليوم.

- قبل النوم ، قم بتدليك أغطية العين وعضلات العين عن طريق فرك إصبعك بلطف في اتجاه دائري لمدة دقيقتين على الأقل. يمكن أن يساعد تدليك عينيك على استرخاء عضلات عينيك.

- تميض عينيك باستمرار وسيلة بسيطة للغاية للحفاظ على عينيك عذبة وتجنب إجهاد العين. يجب على مستخدمي الكمبيوتر يومض كل ثلاث إلى أربع ثوان.