Self-help Anxiety Management

سام أداة تعليمية نفسية لمساعدتك على فهم القلق وإدارتها.

** يرجى ملاحظة أننا ننتقل إلى الإصدار الجديد من التطبيق ، المتاح على https://play.google.com/store/apps/details؟id=uk.co.mindgardentech.sam وسنشجعك على تجربة ذلك بدلاً من ذلك. سيتم التخلص التدريجي من هذا الإصدار من 31/5/2021 **

سام هو تطبيق ودود يوفر مجموعة من أساليب المساعدة الذاتية للأشخاص الجادين في تعلم إدارة قلقهم.

تم تطوير SAM من قبل فريق جامعي من علماء النفس وعلماء الكمبيوتر ومستخدمي الطلاب. تم الجمع بين طرق المساعدة الذاتية مع معايير عالية من قابلية الاستخدام لتوفير مورد جذاب ومرن وعملي.

الميزات الرئيسية لـ SAM هي:

• وضعت بوضوح القوائم

• إرشادات المستخدم

• الروابط الخارجية

• المراقبة الذاتية للقلق مع العرض الرسومي

• 25 خيارات المساعدة الذاتية التي تغطي: معلومات حول القلق والتفكير والقلق والاسترخاء البدني والاسترخاء العقلي والصحة والقلق

• إرشادات حول وضع المساعدة الذاتية

• شبكة اجتماعية مغلقة لمستخدمي SAM

يتم تقديم محتوى SAM بتنسيقات الوسائط المختلفة من أجل دعم المستخدمين في التعرف على القلق وممارسة المساعدة الذاتية. على الرغم من أنه ليس ثقيلًا للنص ، إلا أن المستخدمين سيحتاجون إلى دراسة التوجيه للحصول على الأفضل من SAM. يتم تشجيع المستخدمين على بناء مجموعة أدوات القلق الخاصة بهم من موارد SAM التي يجدونها مفيدة والاستفادة من ذلك للممارسة المنتظمة في إدارة المواقف المرتبطة بالقلق.

قد يتم استخدام SAM مع أو بدون دعم من ممارس صحي مسجل ، لكن قد ترغب في التشاور مع ممارس صحتك المحلية أو الرفاهية إذا كنت غير متأكد من استخدام SAM.

من خلال تنزيل SAM ، فإنك تشير إلى موافقتك على شروط وأحكام UWE على http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf وسياسة خصوصية UWE على http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.2.6