Qigong for Vitality

Relájate tu cuerpo, respira profundamente, calma tu mente

Energiza tu cuerpo. Clear y calme su mente con prácticas simples de Qigong.

Como miembro comunitario Qi disfrutará:

• Rutinas completas de Qigong (no se encuentran en línea)

• Prácticas clásicas, 30 días de Qigong, Four Seasons, Qigong para energía, sueño, ansiedad y más

• Una reunión mensual 'en vivo' llamada "Qi Chat"

• Un foro cálido y acogedor donde puede conectarse con personas de ideas afines

• Discusiones sobre conceptos de medicina de Qigong y tradicional que incluyen cinco elementos, teoría de Yin Yang, meridianos, acupresión y tapping

• El "universi-qi" donde puede explorar ideas y filosofías para diseñar su propia "fórmula" para el bienestar

• Mini cursos sobre límites saludables, intención, "estado de flujo", emociones y temas relacionados

• Meditaciones

• Preguntas y respuestas

• Contenido nuevo con nuevos videos de Qigong cada mes

Convertirse en un miembro comunitario QI hace que sea fácil practicar en casa, en el trabajo, mientras viaja o donde sea que esté. ¡Puede descargar las rutinas a su dispositivo y verlas en cualquier lugar, en cualquier momento!

Marque fácilmente sus 'favoritos' para que pueda encontrarlos cuando los necesite.

Ser un miembro comunitario-Qi hace que sea fácil practicar todos los días.

Muévete a tu propio ritmo. Las rutinas son adecuadas para principiantes absolutos y aquellos que han practicado Qigong antes. Muchos miembros han practicado en el pasado, o están tomando una clase Qigong o Tai Chi actualmente, y usan los videos comunitarios "entre clases".

Qigong utiliza respiración profunda, fortalecimiento y estiramiento con movimientos lentos y suaves que son fáciles para el cuerpo. Es como una meditación en movimiento.

Qigong se basa en los conceptos antiguos de la medicina tradicional china y puede ayudar:

• Aumentar la energía

• Calmar la mente

• Mejorar la digestión, el sueño y la inmunidad

• Reducir el estrés, la tensión y la ansiedad

• Cultivar una sensación de calma, claridad y vitalidad

Qigong (Qi Gong, Chi Kung o Ki Gou) es una antigua práctica de ejercicio chino y atención plena que se parece a Tai Chi, pero es más fácil de aprender y practicar. Mientras que Tai Chi era originalmente un arte marcial, Qigong se desarrolló para mejorar la salud y la vitalidad.

Qigong es un elemento de la medicina tradicional china. Se usa para mover y construir "Qi" o energía en el cuerpo. Cuando el Qi está estancado o deficiente, puede haber dolor, fatiga o tensión. Cuando Qi se mueve libremente por los músculos, articulaciones, órganos y meridianos, se sentirá saludable, vibrante y juvenil.

Practica con Jeffrey Chand, Rac, Dipl. TCM

Acupunturista registrado, practicante de medicina tradicional china e instructor de Qigong con más de 20 años de experiencia.

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