Survivor Home Workouts

Nuevo System20m Video Home WorkoutsComplete Calendar Fitness Program

¿Sobrevivirás a esto?

Entrenamientos realizados por el capacitador certificado y profesional Erhan Ali.

Entrenamientos gratuitos que fortalecen todo su cuerpo.

Survivor Home Workouts es un programa diario de video de 20 minutos para hombres y mujeres hechas para la pérdida de grasa y la construcción de músculos. También se desarrolla especialmente para proteger sus tendones, ligamentos y articulaciones.

¡No se requiere equipos!

¿Te sientes como Moby Dick o solo quieres ganar músculo?

Este entrenamiento en el hogar de fitness está dirigido a todos los músculos del cuerpo y también mantiene su nivel de cardio. Su caudal sanguíneo se incrementará y su metabolsim quemará más calorías que nunca.

CELLO (esternocleidomastoidiano), parte superior de la espalda (trapecio), espalda baja, brazos (bíceps, tríceps), manos, abdominales (abdomen), tórax (pectorales), piernas (bíceps, cvadricps, croitor), fesier, núcleo

Este entrenamiento en casa requerirá solo 20 minutos una vez por dos días y se puede hacer directamente desde su casa de confort.

Incluye: calentamiento de 2-3 minutos, ejercicio de 14-15 minutos + descanso y 2-3 minutos enfriados.

-NUEve Sistema de Entrenamiento: Aditional Break Tracker (ABT)

Aditional Break Tracker es una nueva forma de rastrear el progreso de su entrenamiento. Durante un entrenamiento de video, presione en cualquier lugar de la pantalla y obtenga el descanso de los 30.

ABT realizará un seguimiento de su número de descansos adicionales durante cada entrenamiento y lo ayudará a mejorar su rendimiento con el tiempo. Menos descansos: mejor rendimiento.

-Palentaciones de calendario. Programa de 4/7 días que incluye videos diarios de entrenamiento, vistas previas con imágenes e instrucciones completas.

-Sear herramienta para músculos y ejercicios. Busque cualquier músculo que necesite, por ejemplo, "bíceps" y obtendrá imágenes e instrucciones con todos los ejercicios que funcionan sus bíceps. También puede buscar cualquier ejercicio con su nombre y obtendrá instrucciones completas con fotos.

-Las estadísticas personales muestran información sobre los descansos de adición que ha tomado durante sus entrenamientos anteriores.

Esto es mejor que Pilates.

Requerir conexión a Internet para videos.