Home Workouts

กิจวัตรการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพเพื่อดำเนินการในความสะดวกสบายในบ้านของคุณ

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพพัฒนาความต้านทานให้พลังงานมากขึ้นและช่วยลดความเครียด

ด้วยแอปพลิเคชันของเราคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องใช้เครื่องที่มีราคาแพง คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

ด้วยการรวมข้อความถึงเครื่องมือพูดคุณสามารถทำกิจวัตรทั้งหมดได้โดยไม่ต้องขัดจังหวะการออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณสามารถเปิดใช้งานคู่มือเสียงต่อวินาทีเพื่อจังหวะที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีรายละเอียดตัวอย่างเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการ มีการออกกำลังกายอุ่นเครื่องและออกกำลังกายยืดระยะสุดท้ายเพื่อปรับปรุงผลการฝึกอบรม

นอกจากนี้เรามีตัวเลือกในการสร้างกิจวัตรประจำวันและติดตามดัชนีน้ำหนักและมวลกายของคุณ

เราได้รวบรวมกิจวัตรที่ดีที่สุดทำโดยมืออาชีพเพื่อให้คุณสามารถทำได้ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ รูทีนบางอย่างดังต่อไปนี้:

* เจ็ดนาที

* abs ใน 5 นาที

* ขาและก้น

* เสริมสร้างร่างกายของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายในปฏิทินและสร้างสัญญาณเตือนภัยสำหรับวันและชั่วโมงที่คุณต้องการดำเนินการโปรแกรมการฝึกอบรม

แบบฝึกหัดจะถูกแบ่งออกเป็นส่วน ๆ เพื่อให้คุณสามารถให้รายละเอียดและฝึกฝนเป็นรายบุคคล

ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณจำไว้ว่า:

ขอให้แพทย์ของคุณแจ้งให้คุณทราบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ

รับความชุ่มชื้นก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

ทำการอุ่นเครื่อง 15 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ทำการยืด 10 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 7.12.2