Get Set - Train Smarter

伤害很常见。但是，可以防止伤害。

在许多运动中，受伤非常普遍。对于运动员而言，受伤可能是毁灭性的，甚至结束了有前途的职业。但是，可以防止伤害。许多科学研究证明，结构化的热身练习可以将伤害的风险降低超过50％！

Get Set - 创建的火车智能是与2014年和2016年青年奥运会相吻合的

在中国南京和挪威里尔哈默的游戏，这是合作的结果

在国际奥林匹克委员会之间，奥斯陆体育创伤研究中心，

几个挪威和国际体育联合会，并引起浪潮。

目标群体不仅是年轻的才能及其教练，而且有人从事

体育锻炼。固定 - 创建火车智能是为了帮助防止运动伤害

为您的需求提供最有效和基于证据的锻炼程序。

所有练习均通过视频介绍，并得到有关如何的简短描述

正确执行练习。练习具有变化和3个级别，使它们在进步时更加困难和具有挑战性。获得的练习是

设计用于使用最少的设备进行，以使其安全易于

无论您身在何处，都可以实施。

在“运动”下，您将在40个夏季和15个冬季运动中找到自己的运动，AS

您可以找到针对特定身体部位的针对特定身体部位的伤害预防运动。在

换句话说，对于55项运动中的每一次，锻炼计划都是针对伤害风险的量身定制的

这项运动的概况。同样，在“身体”下，您会发现开发的练习以防止

肩膀，背部，腹股沟，腿筋，膝盖和脚踝的问题。

您可以将所有练习程序下载为带有小图片和简短的PDF文件

描述可以帮助您记住。 PDF可以与

您的队友，教练，朋友和家人。

Get Set可在iOS和Android上使用9种语言（英语，法语，西班牙语，俄语，

德语，挪威，中文，韩语和芬兰语），可以免费访问。

您第一次查看练习时，该应用将将视频下载到您的设备上。为此我们

建议使用WiFi连接，以确保未应用外部费用。一旦你

已经在手机上下载了练习视频，它们存储在您的设备上，

允许您在任何地方都可以从Get设置中受益。

什么是新的？

*韩语

*芬兰语

*错误修复

最新版本3.7.12中的新功能