WH 15-Minute Workouts

هذه التدريبات السريعة التي مدتها 15 دقيقة هي إصلاح اللياقة المثالي للنساء المشغولات.

صمم لك خبراء اللياقة في مجلة Women Health Australia.

صحة المرأة لمدة 15 دقيقة

يضم تعليمات خطوة بخطوة ، وصور عالية الجودة ومتابعة التدريبات ، والتمرينات الصحية للمرأة لمدة 15 دقيقة هي حلاقة مثالية للنساء المشغولات. في أطراف أصابعك ، يمكن القيام بهذه التدريبات السريعة حرفيًا في أي مكان - في العمل ، في المنزل ، في الحديقة ، في غرفة فندق أو حتى على متن طائرة! تشير الأبحاث إلى أن التمرين لمدة 15 دقيقة يمكن أن يكون فعالاً في حرق كيلوجول مثل تلك التي تزيد عن ضعف هذا الطول. يتم وضع هذه التدريبات الفائقة من قبل الخبراء وتحصل على نتائج سريعة مهما كانت أهدافك: الانخفاض 5 ، 10 ، 15 كيلوغرامًا أو أكثر وتسجل الفخذين ، بطن أكثر صرامة ، المزيد من الطاقة والثقة في نصف الوقت! هل يمكنك العثور على 15 دقيقة للتمرين؟ هل هذا نعم؟ سوف تمنحك التدريبات التي تمارسها صحة المرأة لمدة 15 دقيقة الدافع الفوري وتضعك على المسار السريع لجسم أفضل وحياة أكثر صحة وأكثر سعادة.