WellMind

Kiat dan alat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda

WellMind adalah aplikasi kesehatan mental dan kesejahteraan NHS gratis Anda yang dirancang untuk membantu Anda mengalami stres, kecemasan, dan depresi. Aplikasi ini mencakup saran, tip, dan alat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

Kesejahteraan saya

- Rekam dan Pantau Perasaan Anda untuk Melacak Suasana hati Anda dari Waktu

- Ingatkan diri Anda apa yang Anda nantikan, lacak pencapaian harian Anda, dan mencatat apa yang Anda syukuri untuk mendorong kesehatan mental yang baik

- Tambahkan pengingat untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, atau acara yang Anda nantikan

Membantu…

- Dapatkan nasihat tentang stres, depresi dan kecemasan

- Cari tahu gejala masalah kesehatan mental yang umum ini

- Akses saran tentang apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasa seperti ini

- Baca panduan swadaya kami

- Lihat peta tubuh kita untuk melihat bagaimana stres, depresi & kecemasan dapat mempengaruhi tubuh

- Cobalah 5 tips cepat dan mudah untuk meningkatkan kesehatan mental Anda

Membantu dalam krisis

- Dapatkan dukungan jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami krisis kesehatan mental

- Akses Nomor Saluran Bantuan Nasional

- Temukan tips tentang cara tetap aman dalam krisis kesehatan mental

Santai

- Bersantai dengan tiga trek audio relaksasi kami

- Berpusat hati dengan trek dua dan tiga menit kami

- Rileks lebih dalam dengan jalur relaksasi otot yang lebih panjang

Mainkan game

- Kendalikan ular saat Anda mencari makanan

- mengalihkan perhatian diri Anda saat Anda merasa stres atau cemas

- Dapatkan tips kesehatan dan kesejahteraan yang berguna di sepanjang jalan

Kepercayaan kami

- Cari tahu lebih lanjut tentang Dudley dan Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- Lihat halaman Twitter kami

- Menjadi anggota kepercayaan untuk lebih terlibat

- Berikan umpan balik tentang layanan kami

Harap dicatat bahwa aplikasi ini bukan pengganti untuk bantuan profesional. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mental Anda, bicarakan dengan dokter Anda.