WellMind

เคล็ดลับและเครื่องมือในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

WellMind is your free NHS mental health and wellbeing app designed to help you with stress, anxiety and depression. แอพนี้รวมถึงคำแนะนำเคล็ดลับและเครื่องมือในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน

- บันทึกและตรวจสอบความรู้สึกของคุณเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

- เตือนตัวเองว่าคุณรอคอยอะไรติดตามความสำเร็จประจำวันของคุณและบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณที่จะส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

- เพิ่มการเตือนเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีหรือเหตุการณ์ที่คุณรอคอย

ช่วย ...

- รับคำแนะนำเกี่ยวกับความเครียดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

- ค้นหาอาการของปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยเหล่านี้

- เข้าถึงคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำหากคุณรู้สึกแบบนี้

- อ่านคู่มือช่วยเหลือตนเองของเรา

- ดูแผนที่ร่างกายของเราเพื่อดูว่าความเครียดความซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อย่างไร

- ลอง 5 เคล็ดลับที่รวดเร็วและง่ายดายเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

ช่วยในวิกฤต

- รับการสนับสนุนหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบกับวิกฤตสุขภาพจิต

- เข้าถึงหมายเลขสายด่วนแห่งชาติ

- ค้นหาเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการรักษาความปลอดภัยในวิกฤตสุขภาพจิต

ผ่อนคลาย

- ผ่อนคลายด้วยแทร็กเสียงผ่อนคลายสามเพลงของเรา

- ปิดกั้นอย่างรวดเร็วด้วยแทร็กสองและสามนาทีของเรา

- ผ่อนคลายมากขึ้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อยาวขึ้น

เล่นเกม

- ควบคุมงูในขณะที่คุณค้นหาอาหาร

- เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล

- รับเคล็ดลับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีระหว่างทาง

ความไว้วางใจของเรา

- ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dudley และ Walsall สุขภาพจิตหุ้นส่วน NHS Trust

- ดูหน้า Twitter ของเรา

- เป็นสมาชิกของความไว้วางใจที่จะมีส่วนร่วมมากขึ้น

- ให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับบริการของเรา

โปรดทราบว่าแอพนี้ไม่ได้ทดแทนความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณให้พูดคุยกับ GP ของคุณ