Sport Basics

Sport Basics : برنامج الوقاية لمزيد من القوة وإصابة أقل

" Sport Basics " هو برنامج منع لكرة القدم وكرة اليد وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة الأرضية وغيرها من الألعاب الرياضية.

يتكون البرنامج من 6 تمارين أساسية («أساسيات») و 4 تمارين إضافية («أساسيات Plus»). من خلال هذه التمارين الإضافية ، تقوم بتدريب تلك المناطق من الجسم المعرضة للخطر بشكل خاص في رياضات الكرة. مع الاستخدام المنتظم ، يمكنك تقليل خطر الإصابة وفي الوقت نفسه يزيد من أدائك. تم تطوير التمارين من قبل كيرستين وارنيك ، متخصص في جراحة العظام والطب الرياضي (SGSM).

ملاحظة: بعد التثبيت ، يتم إعادة تحميل حزمة فيديو تقريبًا. لتجنب أوقات التنزيل الطويلة أو تكاليف التنزيل العالية ، يوصى بتنزيل حزمة الفيديو فقط إذا تم الوصول إلى وصول Wi-Fi. إذا لم يكن هناك وصول Wi-Fi أثناء تثبيت التطبيق ، فيمكن تخطي تنزيل الفيديو ومتابعته في وقت لاحق.

جميع المحتوى متاح أيضًا في إصدار نص الصورة.

مزيد من المحتوى:

مقدمة د. ميد. كيرستين وارنيك

دعابة «العواطف»