Be Fit, Stay Fit Challenge

استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.

كن لائقًا ، ابق لي لياقوا في المنزل تحدي اللياقة البدنية

كيف تعمل:

الهدف من Be Fit ، الحفاظ على لياقته في المنزل تحدي اللياقة هو زيادة نشاطك اليومي. تم تصميم أجسامنا للتحرك بشكل منتظم ، وكلما زاد تحركنا ، كلما أصبحنا أكثر ملاءمة وصحية. تم تصميم هذا التحدي لأي شخص ، وأي عصر ، وأي مستوى من اللياقة البدنية. من السهل متابعته ، مجانًا ويمكنك الفوز بجوائز رائعة من خلال الدخول إلى أنشطتك اليومية ببساطة.

هنا الأهداف:

يوم ناجح: في أي يوم تنشط فيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.

أسبوع ناجح: في أي أسبوع لديك 5 أيام ناجحة على الأقل (30 دقيقة من النشاط أو أكثر)

البرنامج الناجح: 6 أسابيع ناجحة من فترة 8 أسابيع

قم بتسجيل أنشطتك يوميًا:

سجل نشاطك اليومي (المشي ، الدراجة ، الجري ، إلخ). سيتطلب كل إدخال تاريخًا ، ونشاطًا (هناك الكثير للاختيار من بينها) ، ومستوى شدة (الضوء ، المعتدل أو القوي) والمدة.

الفوز بجوائز:

كل يوم تدخل فيه نشاطك في سجل النشاط ، يتم تسجيلك تلقائيًا للفوز بمهداتنا. كلما زاد عدد الإدخالات في سجل النشاط الخاص بك ، زادت الفرص التي يجب عليك الفوز بها (الحد من الإدخال 1 يوميًا). انظر القواعد والإرشادات.

مفاتيح برنامج ناجح:

1.Commit للنشاط البدني اليومي.

2. أهداف واقعية.

3. invite صديق (ق) للانضمام إليك في تحدي اللياقة البدنية.

4.Track تقدمك على الإنترنت.