Be Fit, Stay Fit Challenge

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Seien Sie fit, bleiben Sie fit fit zu Hause Fitness Challenge

Wie es funktioniert:

Das Ziel von Fit, Bleiben Sie Fit Fit Fitness Challenge, es ist die Erhöhung Ihrer täglichen Aktivität. Unser Körper war so konzipiert, dass wir uns regelmäßig bewegen, und je mehr wir uns bewegen, desto fit und gesünder werden wir. Diese Herausforderung ist für jeden, jeden Alters und jedes Fitnessniveau.

Hier sind die Ziele:

Erfolgreicher Tag: Jeder Tag, an dem Sie mindestens 30 Minuten lang aktiv sind.

Erfolgreiche Woche: Jede Woche, an der Sie mindestens 5 erfolgreiche Tage haben (30 Minuten Aktivität oder mehr)

Erfolgreiches Programm: 6 erfolgreiche Wochen aus einem Zeitraum von 8 Wochen

Melden Sie sich Ihre Aktivitäten täglich an:

Notieren Sie Ihre tägliche Aktivität (Walk, Fahrrad, Lauf usw.). Jeder Eintrag erfordert ein Datum, eine Aktivität (es stehen viele zur Auswahl), ein Intensitätsniveau (Licht, moderat oder kräftig) und Dauer.

Preise gewinnen:

Jeden Tag, an dem Sie Ihre Aktivität in das Aktivitätsprotokoll eingeben, sind Sie automatisch registriert, um unsere Werbegeschenke zu gewinnen. Je mehr Einträge in Ihr Aktivitätsprotokoll sind, desto mehr Möglichkeiten müssen Sie gewinnen (Grenze von 1 Eintrag pro Tag). Siehe Regeln und Richtlinien.

Schlüssel zu einem erfolgreichen Programm:

1.Kommit für tägliche körperliche Aktivität.

2. Setzen Sie realistische Ziele.

3. Verbinden Sie einen Freund (en), um sich mit Ihnen bei Ihrer Fitness -Herausforderung anzuschließen.

4. Strecken Sie Ihren Fortschritt online.