20 Minute Butt Workouts Free

Ein Butt-Training sollte schnell und effektiv sein, wie diese 20-minütigen Trainingseinheiten.

"Einfaches, aber ausgefeiltes Bein- und Unterkörpertraining mit besonderem Schwerpunkt auf dem Hintern."

"So schön wie alle anderen Power 20 Apps. Wirklich herausfordernde Workout!"

Verbessern Sie Ihre Beinstärke, Ihr Gleichgewicht, Ihre Haltung und natürlich die Form Ihres Hinterns und Ihre Oberschenkel mit diesen 20-minütigen Videos. Diese 20-minütigen Workouts reichen für die Übung eines Tages aus, da sie eine Trainingsübungen mit hoher Intensität sind.

Diese kostenlose Version bietet Ihnen ein Training pro Level. Weitere Routinen erhalten Sie die Pro -Version.

Da große Muskelgruppen engagiert sind, verbessern Sie die Insulinempfindlichkeit in Ihren Muskeln. Dies ist ideal für Prädiabetiker und jeden, der ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchte.

Befolgen Sie diese sorgfältig kuratierten Trainingsroutinen, um schnell in Form zu kommen. Power 20 verbessert die allgemeine Fitness mit Übungen, die sich auf Stärke, Gleichgewicht und Muskeltonus konzentrieren.

✓ führt Sie durch 20-minütige Workouts mit niedrigerem Körper

✓ Verbessert die allgemeine Fitness: Stärke, Gleichgewicht und Muskeltonus

✓ Keine Ausrüstung erforderlich

✓ Hören Sie sich Ihre eigene Musik an, während Sie sie verwenden

✓ Diabetisches Freundschaft

Legen Sie Ihr Telefon oder Tablet auf den Boden, treffen Sie Start und innerhalb von Sekunden streichen, dehnen, springen, tauchen und tauchen. Eine Foxy -Anleitung zeigt, wann Sie sich ausruhen und wann Sie sich bewegen müssen. Am Ende von 20 Minuten werden Sie keuchend, schwitzen und lächeln. Es ist, als ob Sie Ihren persönlichen Trainer haben, wo immer Sie sind!

Power 20 ist eine Reihe von sorgfältig kuratierten, intensiven und effektiven Workouts. Wir betonen das Design und die Benutzerfreundlichkeit, um sichere, getestete und effektive Übungskombinationen zu liefern. Dies sind Workouts mit hoher Intensitätsintervalltraining (HIIT), die plyometrische Übungen verwenden. Jedes Training verbessert die allgemeine Fitness: Stärke, Ausdauer, Gleichgewicht und Muskeltonus. Dies sind einige der gleichen Übungen, die Sie im 7 -minütigen Training gesehen haben.

Was Benutzer sagen

„Power 20 war großartig, während ich im Urlaub war. Ich habe es jeden Tag in meinem Hotelzimmer gemacht. “

"Ich reise viel für die Arbeit und Power 20 kommt immer mit mir."

„Workout -Apps sind normalerweise ziemlich kompliziert und dauern lange zum Laden. Power20 ist schnell und einfach und funktioniert immer. “

„Ich dachte, das wäre für Mädchen, aber es ist auch für Jungs. Es ist kein verdammter Witz. "

"Ich bin schweißgebadet."

✓ Das Elle Magazine bewertet Power 20 Fitness Trainer Pro als Top -Fitness -App, die Sie im Urlaub mitnehmen können.

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Für alle

Power 20 ist sicher und effektiv für Menschen jeden Alters. Wählen Sie aus einem von drei Trainingsniveaus. Sie benötigen keine Vorkenntnisse in Bewegung oder in großartiger Form, um es zu verwenden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Zustimmung Ihres Arztes für irgendeine Art von Übungsroutine haben.

Detaillierte Anweisungen

Wunderschöne, detaillierte Diagramme begleiten jede Übung. Lernen Sie die richtige Form und finden Sie heraus, welche Muskelgruppen von jeder Bewegung profitieren.

Deine eigene Musik

Hören Sie sich Ihre eigenen Wiedergabelisten an, während Sie an Power 20 trainieren. Wir lassen Musik von jeder Anwendung spielen, während Sie Power 20 verwenden.

Weitere Workouts freischalten

Bei jedem Training, das Sie beenden, werden Sie eine neue Szene- und Trainingskombination freischalten. Arbeiten Sie sich durch Städte auf der ganzen Welt.

Auszeichnungen

Sie werden mit jedem Training, das Sie beenden, Auszeichnungen ansammeln. Die Auszeichnungen sind eine praktische Möglichkeit, Sie mitzuteilen, welche Übungen Sie gemacht haben und wie oft Sie sie gemacht haben.

Was ist ein Intervalltraining mit hohem Intensität?

HIIT mit hohem Intensitätsintervall (HIIT) beinhaltet eine kurze Bewegung mit hoher Intensität, gefolgt von kurzen Ruhezeiten. HIIT-Workouts können effektiver sein als 30 oder 60-minütige Workouts. Power 20 ist eine Form eines Intervalltrainings mit hohem Intensität.

Was sind Plyometrie?

Alle Übungen in Power 20 sind „plyometrische“ Übungen. Die Plyometrie ist so konzipiert, dass sie schnelle und leistungsstarke Bewegungen erzeugen, die Ihre Fähigkeit verbessern, nützliche, reale Aufgaben zu erledigen, z. B. in kurzen Bursts, das Heben von Dingen, Treppen und die Vermeidung von Stürzen.

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