The Qigong Workout

อายุยืนพลังงานสูง - ง่ายต่อการเรียนรู้กิจวัตร Chee -gong ที่ปลุกความรู้สึกของคุณ

การฝึกรักษาโบราณที่พัฒนาขึ้นในประเทศจีนกว่า 5,000 ปี Qi Gong (Chee-gong) เป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนรู้อ่อนโยนและช้า ทุกคนสามารถทำได้ ปลุกความรู้สึกของคุณล้างพิษร่างกายของคุณและบรรลุความรู้สึกของพลังอันสงบและความสงบสุขภายในโดยทำตามการออกกำลังกายที่เรียบง่ายของโคเฮนและการเคลื่อนไหวที่สง่างาม

กิจวัตรชี่กงที่ปราศจากเหงื่อและมีความเครียดเพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวในช่วงเวลาอาหารกลางวัน

คุณรู้ว่าความรู้สึกนั้นเมื่อคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานนานเกินไป? สมองของคุณหลับไปครึ่งหนึ่งและร่างกายของคุณกำลังจะเกิดขึ้น คุณสามารถโผล่ออกมาเพื่อวิ่งอย่างรวดเร็ว แต่นั่นจะเกี่ยวข้องกับการเลื่อนกลับเข้าไปในสำนักงานในชุดออกกำลังกายที่มีเหงื่อออก ดังนั้นคุณจะไปเติมแก้วกาแฟของคุณเป็นครั้งที่สิบเอ็ดและกลับไปที่สำนักงานของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถล้วงเอาความเครียดที่ทำให้เกิดความเครียดการล้างใจและเพิ่มพลังให้กับการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายที่ยากลำบากโดยไม่ต้องมีเหงื่อออก? ชี่กง (ออกเสียงว่า“ Chee-gung”) สามารถช่วยคุณทำเช่นนั้นได้

ด้วยรากของจีนย้อนหลังไปกว่า 4,000 ปีชี่กงจึงเป็นแนวปฏิบัติที่กว้างขวางซึ่งกำหนดให้เป็นการบูรณาการท่าทางทางกายภาพเทคนิคการหายใจและความตั้งใจที่มุ่งเน้น (แปลว่า“ Qi” คือพลังงานลมหายใจหรือวิญญาณ“ กง” หมายถึงการทำงาน)

“ ชี่กงช่วยให้คุณมีความสมดุลทางอารมณ์ร่างกายและจิตวิญญาณในเวลาเดียวกันดังนั้นคุณจึงมีพลังงานที่คุณต้องการเพื่อรับมือกับทุกส่วนของชีวิตของคุณ” ชุนซีหลินผู้ปฏิบัติงานที่อยู่ในอีเด็นแพรรีมินน์และผู้สร้างป่าฤดูใบไม้ผลิ

การหายใจในช่องท้องหรือกะบังลมเป็นพื้นฐานของการฝึกชี่กงและมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความสามารถในการผ่อนคลาย (ดู Web Extra! สำหรับคำแนะนำการหายใจ) การออกกำลังกายชี่กงจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการหายใจและมุ่งเน้นพลังงานในพื้นที่ต่าง ๆ ของร่างกาย

มีการเปลี่ยนแปลงของชี่กงนับพันรวมถึงรูปแบบภายนอกที่ฝึกฝนเพื่อรักษาผู้อื่นและรูปแบบภายในที่มุ่งเน้นการปลูกฝังความสมดุลของตนเอง ในบรรดาสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีปฏิบัติที่อ่อนโยนการทำสมาธิและทางกายภาพอย่างเข้มข้นเช่นศิลปะการต่อสู้ของจีน

ในขณะที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ตะวันตกเกี่ยวกับชี่กงมี จำกัด แต่ก็เชื่อมโยงกับประโยชน์ดังต่อไปนี้:

ปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวรวมถึงความสมดุลความยืดหยุ่นความแข็งแรงหลักและการเคลื่อนไหวร่วมกัน

การทำงานที่ดีขึ้นของอวัยวะภายในเช่นการปรับปรุงหัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, การไหลเวียนโลหิต, น้ำเหลืองและการย่อยอาหาร

การปรับปรุงมาตรการด้านสุขภาพทั่วไปรวมถึงความเครียดลดลงภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นความดันโลหิตลดลงและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น

“ ของขวัญชี่กงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถให้พลังงานได้” จอห์นดูอ้อยครูสอนชี่กงตั้งแต่ปี 2538 ซึ่งเริ่มฝึกซ้อมในปี 1970 Du Cane ได้ผลิตหนังสือและดีวีดีหลายเล่มในชี่กงและเป็นเจ้าภาพการประชุมเชิงปฏิบัติการผู้สอนและโปรแกรมการรับรองเป็นประจำ

Du Cane แนะนำการออกกำลังกายต่อไปนี้เพื่อช่วยฟื้นฟูพลังงานของคุณในระหว่างวันทำงาน เหมาะสำหรับทุกคนและไม่ต้องการอุปกรณ์ เขาแนะนำให้ฝึกลำดับทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.0.1

หากคุณสนุกกับแอพนี้โปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อช่วยเราปรับปรุงโดยให้ข้อเสนอแนะและให้คะแนน