7 Minutos de Entrenamiento

7 Minuten Training und kostenlos. Sie brauchen nur Ihren Körper und Ihren Stuhl

* Es sind keine Übungsgeräte erforderlich, nur sieben Minuten am Tag

* Basierend auf den 7 Minuten von Übungen aus dem Magazin des NY Times Magazine.

Sie brauchen nur einen Stuhl, eine Wand und Ihren Körper.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass mit nur 7 Minuten, die während dieses kurzen Zeitraums regelmäßig trainieren, eine maximale Leistung erzielen können.

Versuchen Sie es. Wer hat nicht 7 Minuten am Tag !!!

Mit klaren Abbildungen, Stoppuhr, um 30 Sekunden intensiver Bewegung und 10 Sekunden Ruhe zu wechseln.

Extras

- Es ist keine Internetverbindung erforderlich. Übung, wo und wann du willst

- Spielen Sie Songs mit Ihrer Lieblingsmusik -App im Hintergrund

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