Vitamins and Minerals Guide

¡Las vitaminas y los minerales hacen que los cuerpos de las personas funcionen correctamente!

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales hacen que los cuerpos de las personas funcionen correctamente. Aunque obtienes vitaminas y minerales de los alimentos que comes todos los días, algunos alimentos tienen más vitaminas y minerales que otros.

Las vitaminas se dividen en dos categorías: grasa soluble y soluble en agua.

Las vitaminas solubles en grasa-A, D, E y K-se disuelven en grasas y pueden almacenarse en su cuerpo.

Las vitaminas solubles en agua, C y las vitaminas del complejo B (como las vitaminas B6, B12, Niacina, Riboflavina y Folato), necesitan disolverse en agua antes de que su cuerpo pueda absorberlas.

Debido a esto, su cuerpo no puede almacenar estas vitaminas. Por lo tanto, necesita un nuevo suministro de estas vitaminas todos los días.

¿Qué hacen las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y minerales aumentan el sistema inmunitario, apoyan el crecimiento y el desarrollo normales, y ayudan a las células y órganos a hacer su trabajo.

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A tu buena salud :)