Vitamins and Minerals Guide
7.5
3.0
2025-05-25
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維生素和礦物質使人們的身體正常工作！
什麼是維生素和礦物質？
維生素和礦物質使人們的身體正常工作。儘管您每天吃的食物都會從中獲得維生素和礦物質，但有些食物的維生素和礦物質比其他食物多。
維生素分為兩類：脂溶性和水溶性。
脂溶性維生素（A，D，E和K）溶於脂肪中，可以存放在您的體內。
水溶性維生素（C和B-複合維生素（例如維生素B6，B12，菸酸，核黃素和葉酸））需要在體內吸收它們之前溶解在水中。
因此，您的身體無法儲存這些維生素。因此，您每天需要新鮮的這些維生素。
維生素和礦物質做什麼？
維生素和礦物質增強了免疫系統，支持正常的生長和發育，並幫助細胞和器官完成工作。
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祝你身體健康:)
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