Vitamins and Minerals Guide

Vitaminas e minerais fazem os corpos das pessoas funcionarem corretamente!

O que são vitaminas e minerais?

Vitaminas e minerais fazem os corpos das pessoas funcionarem corretamente. Embora você obtenha vitaminas e minerais dos alimentos que come todos os dias, alguns alimentos têm mais vitaminas e minerais do que outros.

As vitaminas se enquadram em duas categorias: solúvel em gordura e água solúvel.

As vitaminas solúveis em gordura-A, D, E e K-se dissolvem em gordura e podem ser armazenadas em seu corpo.

As vitaminas solúveis em água-C e as vitaminas do complexo B (como vitaminas B6, B12, niacina, riboflavina e folato)-precisam se dissolver na água antes que seu corpo possa absorvê-las.

Por causa disso, seu corpo não pode armazenar essas vitaminas. Então você precisa de um novo suprimento dessas vitaminas todos os dias.

O que vitaminas e minerais fazem?

Vitaminas e minerais impulsionam o sistema imunológico, suportam crescimento e desenvolvimento normais e ajudam células e órgãos a fazer seus empregos.

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Para sua boa saúde :)