Vitamins and Minerals Guide
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3.0
2025-05-25
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비타민과 미네랄은 사람들의 몸을 제대로 작동하게 만듭니다!
비타민과 미네랄은 무엇입니까?
비타민과 미네랄은 사람들의 신체를 제대로 작동하게 만듭니다. 매일 먹는 음식에서 비타민과 미네랄을 섭취하지만 일부 음식에는 다른 음식보다 비타민과 미네랄이 더 많습니다.
비타민은 지방 가용성과 수용성의 두 가지 범주에 속합니다.
지방 수용성 비타민 (A, D, E 및 K)은 지방에 용해되며 신체에 저장 될 수 있습니다.
수용성 비타민 (C와 B- 복합 비타민) (비타민 B6, B12, Niacin, Riboflavin 및 엽산 등)은 신체가 흡수되기 전에 물에 용해되어야합니다.
이 때문에 몸은 이러한 비타민을 저장할 수 없습니다. 따라서 매일이 비타민을 새로 공급해야합니다.
비타민과 미네랄은 무엇을합니까?
비타민과 미네랄은 면역 체계를 높이고 정상적인 성장과 발달을 지원하며 세포와 기관이 업무를 수행하도록 도와줍니다.
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