Vitamins and Minerals Guide
7.5
3.0
2025-05-25
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维生素和矿物质使人们的身体正常工作！
什么是维生素和矿物质？
维生素和矿物质使人们的身体正常工作。尽管您每天吃的食物都会从中获得维生素和矿物质，但有些食物的维生素和矿物质比其他食物多。
维生素分为两类：脂溶性和水溶性。
脂溶性维生素（A，D，E和K）溶于脂肪中，可以存放在您的体内。
水溶性维生素（C和B-复合维生素（例如维生素B6，B12，烟酸，核黄素和叶酸））需要在体内吸收它们之前溶解在水中。
因此，您的身体无法储存这些维生素。因此，您每天需要新鲜的这些维生素。
维生素和矿物质做什么？
维生素和矿物质增强了免疫系统，支持正常的生长和发育，并帮助细胞和器官完成工作。
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祝你身体健康:)
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