Vitamins and Minerals Guide
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3.0
2025-05-25
最新バージョン
ビタミンとミネラルは、人々の体が適切に機能するようにします！
ビタミンとミネラルとは何ですか？
ビタミンとミネラルは、人々の体を適切に機能させます。毎日食べる食品からビタミンやミネラルを摂取していますが、一部の食品には他の食品よりも多くのビタミンとミネラルが含まれています。
ビタミンは、脂肪可溶性と水溶性の2つのカテゴリに分類されます。
脂肪可溶性ビタミン（A、D、E、K）は脂肪に溶け、体内に保存できます。
水溶性ビタミン - CおよびB複合ビタミン（ビタミンB6、B12、ナイアシン、リボフラビン、葉酸など）は、体が吸収する前に水に溶解する必要があります。
このため、あなたの体はこれらのビタミンを保存することはできません。したがって、これらのビタミンの新たな供給が毎日必要です。
ビタミンとミネラルは何をしますか？
ビタミンとミネラルは免疫系を高め、通常の成長と発達をサポートし、細胞と臓器が仕事をするのを助けます。
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